東大阪市、大東市、八尾市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）東大阪市ステーション

肩こりは同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレスが原因で起こります。
◆具体的な対策例としては、
【 体を動かすことで血行促進 】
肩関節や肩関節を動かすことで、僧帽筋など筋肉の血行がよくなります。各種エクササイズやラジオ体操、ヨガ、ストレッチがおススメ。
また体を動かすことでストレスの解消にも繋がります。
【 姿勢の改善など 】
長時間パソコンに向かう時には1時間ごとに休憩をとりストレッチをする
など、同じ態勢を長時間続けないよう意識しましょう。また、パソコンやスマホの画面を長時間見続けることも眼精疲労の原因となりますので、長くなり過ぎないようにしましょう。
【 肩や首を冷やさない 】
肩や首の冷えは筋肉の緊張を伴い肩こりの原因となります。肩や首を温めることで緊張状態を緩和します。また過度な低温は自律神経の乱れにも繋がりますので、夏場のクーラーの温度にも気をつけましょう。

KEiROW東大阪市ステーション072-951-7185